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술 안 마셔도 지방간 위험 1.75배 폭등! 배우 강소라가 절대 안 먹는다는 '이 간식'의 충격적 정체

jjin’s ggultip 찐꿀팁 — Tue, 30 Jun 2026 12:07:40 +0900

안녕하세요, 여러분!

완벽한 몸매와 철저한 자기관리로 유명한 배우 강소라 씨, 다들 아시죠? 최근 강소라 씨가 자신의 유튜브 채널에서 건강과 몸매 관리를 위해 "집에서 간식으로 절대 이것을 먹지 않는다"고 밝혀 화제가 되고 있습니다.

선물 받거나 특별한 기념일이 아닌 이상 절대 손대지 않는다는 이 간식의 정체는 무엇일까요? 바로 우리가 입이 심심할 때 습관적으로 찾는 '과자와 달콤한 빵'입니다.

오늘은 강소라 씨가 왜 과자와 빵을 멀리하는지, 그리고 이를 대체할 수 있는 건강한 간식은 무엇이 있는지 자세히 알아볼게요!

1. 과자와 빵이 우리 몸에 미치는 치명적인 영향

⚠️ '혈당 스파이크'와 가짜 허기짐

과자나 달콤한 빵은 대부분 정제된 흰 밀가루와 설탕으로 만들어집니다. 이를 먹으면 혈당이 급격하게 치솟았다가 뚝 떨어지는 '혈당 스파이크' 현상이 발생하는데요. 혈당이 갑자기 떨어지면 뇌는 음식을 더 먹으라는 신호를 보내 금세 허기를 느끼게 되고, 결국 과식과 폭식으로 이어지기 쉽습니다.

⚠️ 인슐린 저항성과 '비알코올성 지방간' 위험

이러한 식습관이 반복되면 몸의 인슐린 저항성이 높아져, 간에 지방이 쌓이는 지방간을 유발할 수 있습니다. 실제로 질병관리청 국립보건연구원 연구에 따르면, 빵이나 과자 같은 초가공식품을 많이 섭취한 경우 비알코올성 지방간 위험이 무려 1.75배나 높아진다고 해요.

⚠️ 첨가물이 부르는 당뇨병 위험

과자나 케이크에 사용되는 일부 유화제(예: 제3인산칼륨 등)는 제2형 당뇨병 위험을 높인다는 연구 결과도 있습니다. 맛은 있지만 영양소는 없고 열량만 높아 영양 불균형을 초래하는 주범이 바로 과자와 빵인 셈이죠.

2. 입이 심심할 때? 강소라처럼 건강하게 대체하는 간식 추천!

빵과 과자를 당장 끊기 어렵다면, 몸에 좋은 영양소로 채워진 '착한 간식'으로 바꾸는 연습을 해보세요.

정제된 흰 빵 대신 '통밀빵·통곡물빵'

밀가루 빵 대신 식이섬유가 풍부한 통밀빵을 선택해 보세요. 혈당이 천천히 오르고 포만감이 오래 유지됩니다. 여기에 삶은 달걀이나 치즈를 곁들이면 단백질까지 챙길 수 있는 완벽한 간식이 됩니다. (단, 크림이나 설탕이 많이 들어간 제품은 피하고 영양성분표를 꼭 확인하세요!)

장 건강과 포만감을 동시에 '플레인 요거트 & 견과류'

단백질과 칼슘, 유산균이 풍부한 플레인 요거트에 식이섬유와 비타민이 가득한 신선한 과일을 얹어 드셔보세요. 여기에 아몬드, 호두, 피스타치오 같은 견과류를 더하면 불포화지방산 덕분에 혈당을 안정적으로 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 견과류는 열량이 높으니 하루 한 줌 정도가 딱 적당하답니다.

마무리지으며

*"내가 먹는 것이 곧 내가 된다"*는 말처럼, 무심코 집어 든 과자 한 봉지가 우리 몸의 혈당과 간 건강을 망치고 있을지도 모릅니다.

오늘부터는 배우 강소라 씨처럼 몸에 해로운 정제 탄수화물 간식은 멀리하고, 내 몸을 살리는 건강한 통곡물과 요거트, 견과류로 간식 타임을 바꿔보시는 건 어떨까요? 작은 습관의 변화가 건강하고 탄탄한 몸을 만듭니다!

애플이 중국산 '가성비' 메모리를 산다고? 칩플레이션 위기와 국내 반도체에 미칠 영향

jjin’s ggultip 찐꿀팁 — Mon, 29 Jun 2026 15:25:24 +0900

안녕하세요!

최근 아이폰이나 맥북, 아이패드 같은 애플 제품 가격이 크게 올라서 당황하셨던 분들 많으시죠? 전 세계적인 반도체 가격 상승, 이른바 ‘칩플레이션(반도체+인플레이션)’ 여파 때문인데요.

그런데 최근, 가격 압박을 버티지 못한 애플이 미국 정부의 블랙리스트에 오른 중국 반도체 기업의 메모리를 구매하기 위해 로비까지 벌이고 있다는 충격적인 소식이 전해졌습니다. 이게 어떻게 된 일인지, 그리고 우리나라 삼성전자와 SK하이닉스에는 어떤 영향을 미칠지 빠르게 정리해 드립니다!

1. 100년에 한 번 올 대홍수? 애플, 중국에 눈 돌리다

영국 파이낸셜타임스(FT) 등 외신에 따르면, 애플은 최근 미국 정부를 대상으로 중국 창신메모리테크놀로지(CXMT)의 메모리 칩을 구매할 수 있도록 승인해 달라는 로비를 벌이고 있다고 합니다.

여기서 주목할 점은 CXMT가 미국 국방부의 ‘중국 군사 기업 블랙리스트(1260H)’에 포함된 기업이라는 것입니다. 미국 정부는 이 기업이 중국 인민해방군과 연계되어 있다고 보고 있죠.

게다가 앞으로 미 상무부의 더 강력한 제재 목록인 '엔티티 리스트(수출 통제 명단)'에 오를 가능성도 제기되는 상황입니다. 그럼에도 불구하고 애플이 위험을 감수하면서까지 사전 승인을 받으려 하는 이유는 단 하나, '메모리 공급 부족(숏티지)과 가격 상승' 때문입니다.

실제로 팀 쿡 애플 CEO는 최근의 메모리 가격 상승을 “100년에 한 번 있을 대홍수”라 비유하며 위기감을 드러냈고, 결국 맥북과 아이패드 가격을 약 20%씩 인상하기도 했습니다.

2. 마이크론의 저격? "애플, 자업자득이다"

애플은 가격 인상의 원인을 '반도체 가격 상승'으로 돌렸지만, 반도체 업계의 시선은 조금 다릅니다. 미국 메모리 반도체 기업인 마이크론의 최고사업책임자(CBO) 수밋 사다나는 언론 인터뷰에서 뼈있는 말을 남겼는데요.

"지난 메모리 침체기 때 일부 고객이 공급 과잉을 활용해 지나치게 낮은 가격에 제품을 사들여 (반도체 기업들의) 설비 투자가 어려웠다."

실명을 언급하진 않았지만, 사실상 과거 대량 구매 파워를 이용해 반도체 단가를 과도하게 후려쳤던 애플을 저격한 것이라는 분석이 지배적입니다. 단가 압박 때문에 반도체 기업들이 투자를 줄였고, 그 결과가 지금의 공급 부족과 가격 폭등으로 돌아와 애플 발등을 찍었다는 지적이죠.

3. 무섭게 치고 올라오는 중국, K-반도체 비상 우려

애플이 실제로 미국 정부의 승인을 받아 중국산 메모리를 대량으로 들여올 수 있을지는 아직 불투명합니다. 지난 2022년에도 중국 양쯔메모리(YMTC)의 칩을 쓰려다가 미국 의회의 거센 반발로 무산된 적이 있거든요.

하지만 이번엔 상황이 조금 다를 수 있습니다. AI 열풍으로 메모리 부족이 워낙 심각한 데다가, 아이폰 가격이 계속 오르면 미국 내 여론도 나빠질 수 있기 때문에 미국 정부가 '우회로'를 열어줄 가능성도 배제할 수 없습니다.

문제는 우리나라의 삼성전자와 SK하이닉스입니다. 중국 메모리 기업들은 AI 호황을 틈타 무서운 속도로 시장 점유율을 늘리고 있습니다.

CXMT의 D램 시장 점유율 변화 (매출 기준)
- 2023년 1분기: 3%
- 2024년 1분기: 8% (1년 만에 2배 이상 폭등!)
반면 같은 기간 SK하이닉스(36%→29%)와 마이크론(25%→22%)의 점유율은 소폭 하락했습니다.

만약 애플이라는 거대 고정 거래선이 중국 범용 메모리 물량을 대거 소화해주기 시작하면, 중국 메모리 업계의 몸집은 걷잡을 수 없이 커질 것입니다. 이는 국내 반도체 기업들이 기대하고 있는 '반도체 슈퍼사이클(초호황기)'에 찬물을 끼얹을 수도 있는 위험 요소입니다.

이번 소식은 주식 시장에 엄청난 메가톤급 폭풍을 몰고 왔습니다. 반도체 가격 상승과 공급망 재편이라는 빅이슈가 맞물려 있어, 관련 기업들의 주가가 즉각적으로 요동쳤는데요.

주식 시장 관점에서 세 가지 핵심 요약을 정리해 드립니다.

1. 애플 (AAPL) : 가격 인상 폭탄에 주가 급락, 로비 소식에 반등 모색

하루 만에 시총 400조 증발: 애플이 메모리 가격 상승을 이유로 맥북과 아이패드 가격을 20% 인상하자, 시장은 냉담하게 반응했습니다. 소비자 이탈 우려로 인해 발표 직후 애플 주가가 하루 만에 6% 넘게 폭락하며 시가총액 약 2,630억 달러(약 403조 원)가 증발했습니다. 이는 애플 역사상 역대 두 번째로 큰 자금 손실 규모였습니다.
중국산 도입 추진으로 숨통? 하지만 이후 애플이 원가 절감을 위해 중국 CXMT 메모리 도입 로비를 벌이고 있다는 외신 보도가 나오면서, 비용 절감 기대감에 주가는 프리마켓 등에서 다시 반등을 시도하는 모습을 보였습니다.

2. 국내 반도체 Top 2 (삼성전자, SK하이닉스) : 단기 타격은 제한적, 중장기 우려 반영

단기적 영향 (제한적): 증권가에서는 당장 국내 기업 실적에 타격이 크지는 않을 것으로 봅니다. 현재 시장은 AI 서버용 고성능 메모리(HBM 등) 부족이 심각한 상황인데, 중국 CXMT가 만드는 것은 주로 PC/모바일용 '범용(레거시) D램'이기 때문입니다.
중장기적 경계감 (주가 하방 압력): 그러나 애플이라는 거대 '빅바이어'가 중국 공급망을 열어주게 되면 이야기가 달라집니다. 향후 범용 D램 시장에서 한국 기업들의 시장 점유율과 가격 협상력이 떨어질 수 있다는 우려 때문에, 국내 반도체 대형주들의 주가 상승 흐름을 억누르는 주가 하방 압력(리스크)으로 작용하고 있습니다.

3. 중국 반도체 및 IPO 시장 : CXMT 상장(IPO) 흥행 기대감 고조

CXMT 상장 대박 예고: 현재 창신메모리(CXMT)는 중국 증시 상장(IPO)을 준비 중입니다. '애플이 러브콜을 보낸 기업'이라는 타이틀이 붙으면서 투자자들의 관심이 폭발하고 있으며, 향후 상장을 통해 막대한 자금을 조달할 가능성이 커졌습니다.
자금이 확보되면 중국 기업들이 공장 증설과 기술 투자에 나설 것이므로, 주식 시장에서는 중국 반도체 밸류체인(소부장 기업) 주가에 호재로 인식되고 있습니다.

한 줄 요약 주식 시장은 "애플의 가격 인상은 대형 악재(주가 폭락)", **"중국산 메모리 도입 시도는 단기 비용 절감(애플엔 호재) vs 중장기 한국 반도체 점유율 위협(국내 주가엔 부담)"**으로 해석하며 매우 민감하게 반응하고 있습니다.

놀면뭐하니 한강 자전거 도로 옆 야외 숲속 삼겹살, 영등포 '나들목식당' 총정리!

jjin’s ggultip 찐꿀팁 — Sun, 28 Jun 2026 15:50:18 +0900

출처: 놀면뭐하니

안녕하세요!

어제 방송된 《놀면 뭐하니?》 다들 보셨나요? 멤버들이 한강 라이딩을 하다가 홀린 듯이 들어가 야외 평상에서 삼겹살을 구워 먹던 그 장면... 정말 밤중에 야식 참기 힘들게 만들었는데요.

도심 한복판 한강공원 바로 옆에 이런 아지트 같은 곳이 있었다니! 방송 직후 문의가 폭발하고 있는 영등포의 숨은 명소, '나들목식당'의 정보를 싹 모아 정리해 드립니다.

매장 기본 정보

지하철역과 한강 자전거 도로 모두와 인접해 있어 접근성이 아주 훌륭한 곳입니다.

주소: 서울 영등포구 양평로30길 51 나들목식당
- 팁: 지하철 이용시 신목동역 3번 출구 또는 선유도역 1번 출구와 가깝습니다
연락처: 02-2634-7165
운영 시간: 월-토 11:00 ~ 22:00/ 일요일 정기 휴무
(※ 날씨나 계절에 따라 야외 평상 운영 여부가 달라질 수 있으니, 야외 자리를 원하신다면 방문 전 전화를 해보시는 것을 추천합니다.)

주차 가능 여부

식당 자체의 전용 주차 공간은 없습니다.
양화한강공원 주차장 이용 추천! 자차를 이용하실 경우, 바로 옆에 있는 양화한강공원 공영주차장에 주차하신 후 산책하듯 걸어오시는 것이 가장 마음 편한 방법입니다.

️ 메뉴 구성

이곳은 삼겹살뿐만 아니라 백반, 찌개, 안주류까지 다양하게 판매하는 정겨운 실내포차 겸 식당입니다.

메뉴 분류	대표 메뉴	특징
고기류	생삼겹살	방송에서 멤버들이 감탄한 주인공! 은박지 올린 불판에 구워 먹는 정겨운 스타일
식사류	김치찌개 / 된장찌개 / 제육볶음	라이딩 중 든든하게 한 끼 채우기 좋은 집밥 스타일의 식사 메뉴
안주/분식	라면 / 도토리묵 / 파전	한강 감성에 절대 빠질 수 없는 치트키 메뉴들

✨ 이 집의 진짜 매력 (놀면뭐하니 방송 스팟)

1. 한강 자전거 도로 바로 옆, 완벽한 접근성

자전거 라이딩을 하다가 '나들목'으로 빠지는 길목에 슥 들르기 좋은 위치입니다. 매장 앞에 자전거를 세워두고 편하게 식사할 수 있어 라이더들 사이에서는 이미 입소문이 자자했던 곳이에요.

2. 서울 한복판이라고 믿기 힘든 '숲속 감성'

초록색 천막과 나무들로 둘러싸인 야외 좌석은 마치 계곡이나 먼 교외 유원지에 놀러 온 듯한 착각을 불러일으킵니다. 멀리 나가지 않고도 완벽한 노포 감성과 야외 바비큐 분위기를 낼 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다.

이번 주말에는 자전거 한 대 빌려 타거나 한강 선선한 바람 맞으며 산책하다가, 《놀면 뭐하니?》 멤버들처럼 영등포 나들목식당에서 낭만 가득한 삼겹살 파티 어떠신가요?

인기가 더 많아져 웨이팅이 길어지기 전에 얼른 다녀오세요!

대한민국, 남아공에 충격패… 조 3위 추락, 32강 자력 진출 경우의 수는?

jjin’s ggultip 찐꿀팁 — Thu, 25 Jun 2026 17:38:39 +0900

안녕하세요, 여러분!

오늘 아침 축구 경기 보시면서 다들 가슴을 졸이거나 아쉬운 한숨을 내쉬지 않으셨나요?

지금 막 전해진 안타까운 소식입니다. 2026 FIFA 북중미 월드컵에 출전 중인 대한민국 축구 대표팀이 조별리그 경기에서 남아프리카공화국에 발목을 잡히고 말았습니다.

이번 패배로 대표팀은 조 3위로 추락하며, 32강 자력 진출에 빨간불이 켜진 상황인데요. 오늘 경기의 주요 내용과 앞으로 남은 경우의 수를 발 빠르게 정리해 드립니다.

⚽ 남아공전 충격패, 무엇이 문제였나?

이번 경기는 대표팀에게 무척 중요했습니다. 승리를 거두면 안정적으로 32강 진출을 확정 지을 수 있는 기회였기 때문이죠.

하지만 경기 시작 후 남아공의 탄탄한 조직력과 빠른 역습에 대표팀이 고전을 면치 못했습니다. 경기 주도권을 잡으려고 애썼지만, 아쉽게도 골문은 쉽게 열리지 않았고 결국 충격적인 패배를 당하고 말았습니다.

전반적인 경기 흐름에서 패스 미스가 잦았고, 상대의 날카로운 공세를 막아내지 못한 점이 못내 아쉬움으로 남습니다.

현재 조별리그 순위 상황 (조 3위 추락)

이번 패배로 인해 대표팀의 위치가 무척 위태로워졌습니다.

조 1, 2위: 다른 경쟁국들이 승점을 챙기며 앞서 나가는 상황
대한민국 (조 3위): 승점을 더하지 못해 조 3위로 밀려남

이번 북중미 월드컵부터는 참가국이 확대되면서 조 3위를 하더라도 다른 조 3위 팀들과 성적을 비교해 상위 팀이 32강에 갈 수 있는 기회가 있긴 합니다. 하지만 '자력 진출'이 불가능해졌다는 점이 뼈아픕니다. 다른 조의 경기 결과까지 복잡하게 따져봐야 하는 '지옥의 경우의 수'가 시작된 것이죠.

와일드카드 순위를 가리는 기준은?

조 3위 팀들 간의 순위는 ① 승점 ➡️ ② 골득실 ➡️ ③ 다득점 순으로 따지게 됩니다.

현재 한국은 1승 2패, 승점 3점, 골득실 -1, 2득점을 기록 중입니다.

현재까지의 판도: "3팀만 더 제치면 된다!"

조별리그가 먼저 종료된 A, B, C조의 상황을 비교해보면 희망이 보입니다.

보스니아 (조 3위): 한국보다 성적이 앞서 있습니다. (한국이 뒤처짐)
스코틀랜드 (조 3위): 브라질에 0-3으로 패하며 골득실이 -3으로 떨어졌습니다. (한국이 앞섬)

즉, 이미 종료된 조 중에서 스코틀랜드는 제친 상황이기 때문에, 남은 9개 조 중에서 우리보다 성적이 나쁜 조 3위 팀이 '3개 팀'만 더 나오면 한국은 극적으로 32강 티켓을 거머쥐게 됩니다!

스페이스X 나스닥 상장 후 주가 폭락? 변동성 속 투자 포인트 총정리!

jjin’s ggultip 찐꿀팁 — Wed, 24 Jun 2026 16:19:13 +0900

안녕하세요!

요즘 글로벌 주식 시장에서 가장 뜨거운 감자를 꼽으라면 단연 스페이스X(SpaceX)가 아닐까 싶습니다.

나스닥 상장 소식과 함께 전 세계 투자자들의 가슴을 웅장하게 만들었던 스페이스X가, 최근 상장 초기의 뜨거웠던 열기를 뒤로하고 매서운 주가 조정을 겪고 있습니다. 고점에서 진입하신 분들의 속앓이가 깊어지고 있는 상황인데요.

과연 지금의 하락은 단순한 성장통일까요, 아니면 거품이 빠지는 신호일까요? 오늘 기사 내용을 바탕으로 핵심만 쏙쏙 정리해 드립니다!

1. 하늘 높은 줄 모르던 주가, 고점 대비 -35% 급락?

스페이스X는 상장 직후 투자자들의 엄청난 기대감 속에 주가가 무려 220달러 부근까지 치솟았습니다. 이때 시가총액만 무려 2조 달러를 돌파하며 그야말로 '우주급' 존재감을 과시했죠.

하지만 영원한 상승은 없는 법. 최근 고점 대비 약 35%나 하락하며 급격한 조정을 맞이했습니다. 뒤늦게 추격 매수에 나섰던 개인 투자자들의 손실 우려가 커지고 있는 상황입니다.

⚠️ 2. 왜 이렇게 급락했을까? (주요 원인 분석)

전문가들이 분석하는 스페이스X의 주가 흔들림 원인은 크게 세 가지입니다.

① "기대감이 너무 과했다" 밸류에이션 부담

스페이스X의 미래 가치(우주, 위성통신, AI 인프라 등)가 워낙 매력적인 것은 사실입니다. 하지만 현재 주가는 2025년 매출 대비 무려 141배 수준으로, 미래의 성장성이 이미 주가에 과도하게 선반영되어 있다는 지적이 나옵니다.

② 스타십 개발 등 기술적 리스크

차세대 발사체인 '스타십(Starship)'의 개발과 검증 과정에서 연방항공청(FAA)의 조사 등 기술적·규제적 리스크가 계속 발목을 잡고 있습니다. 우주 산업 특성상 엄청난 비용과 시간이 들기 때문에 투자자들에게는 심리적 부담으로 작용하고 있습니다.

③ '이벤트'에 춤추는 주가 (수급 불균형)

현재 스페이스X의 주가는 기업의 펀더멘털(기초체력)보다는 시장의 이벤트에 따라 출렁이고 있습니다.

공매도 세력의 타깃
상장 초기 유통 물량 제한 및 보호예수 해제 우려
지수 편입 기대감 및 기관 리서치 개시 등

여기에 IPO(기업공개)를 통해 750억 달러라는 거금을 조달했음에도, 추가로 250억 달러 규모의 회사채를 발행한다는 소식이 전해지며 "앞으로도 돈이 엄청나게 들어가겠구나" 하는 자금 압박 우려도 한몫했습니다.

3. 앞으로의 투자 전망은?

"강력한 우주 서사는 살아있다, 다만 변동성은 각오해야"

스페이스X는 인류의 우주 개척이라는 독보적인 스토리를 가진 기업입니다. 장기적인 성장 잠재력만큼은 의심의 여지가 없다는 평가가 지배적이죠.

하지만 상장 초기 특유의 수급 불안정과 막대한 투자 비용 문제가 겹쳐있어, 당분간은 롤러코스터 같은 변동성이 지속될 것으로 보입니다. 실적 중심의 주가 움직임보다는 당분간 뉴스 하나하나에 주가가 크게 출렁일 가능성이 높습니다.

요즘 홈플러스 매대 텅텅 비었다는 뉴스, 진짜일까? 홈플러스 북수원점 직접 방문해 본 솔직 후기 (ft. 유동성 위기 기사 정리)

jjin’s ggultip 찐꿀팁 — Tue, 23 Jun 2026 16:15:21 +0900

안녕하세요!

혹시 요즘 홈플러스 이용하면서 예전 같지 않다는 느낌 받으신 적 없으시나요?

최근 뉴스에서 홈플러스 매대가 텅텅 비어있고 상품 공급에 차질이 생겼다는 기사를 접하셨을 텐데요.

오늘 아침 뉴스(6월 23일 자 머니투데이 보도)를 보니 홈플러스의 자금난과 관련된 구체적인 상황이 나와서 정리해 드리려고 합니다.

여기에 더해, 제가 직접 홈플러스 북수원점에 다녀온 생생한 현장 후기까지 함께 공유해 볼게요!

자금 수혈받았지만… 여전히 '텅 빈 매대'

최근 하림그룹 계열사인 NS홈쇼핑이 홈플러스 익스프레스 인수 대금으로 1,200억 원을 완납했다는 소식이 있었습니다. '이 정도 돈이 들어왔으면 숨통이 트이지 않았을까?' 싶지만, 전문가들은 여전히 역부족이라고 입을 모으고 있어요.

월급과 미납 대금으로 '순삭': 그동안 밀린 직원들의 월급, 희망퇴직 보상금, 그리고 중소 상공인들의 납품 대금을 갚고 나면 이 1,200억 원은 순식간에 사라질 금액이라고 합니다. (중소기업중앙회 조사에 따르면, 납품 중소기업들의 평균 미납액만 업체당 7억 원이 넘는다고 해요.)
추가 2,000억 대출이 필요한 상황: 현재 홈플러스 매장에 상품 공급이 정상화되려면 2,000억 원 규모의 긴급운영자금(DIP) 대출이 추가로 필요한 상태입니다. 하지만 최대 주주인 MBK파트너스와 메리츠금융그룹 간의 지급 보증 조건을 둘러싼 갈등 때문에 이 대출 승인이 난항을 겪고 있습니다.
악순환의 반복: 자금이 돌지 않으니 제조업체나 유통업체로부터 물건을 새로 들여오지 못하고, 매대에는 신선식품 대신 그릇이나 식기류, 혹은 자체 브랜드(PB) 상품만 채워 넣는 고육지책을 쓰고 있다고 합니다.

홈플러스 북수원점 직접 방문해 보니… "이게 정상 운영이 맞나요?"

뉴스를 보고 걱정 반 궁금함 반으로 얼마 전 홈플러스 북수원점을 직접 방문해 보았습니다. 문은 열려 있고 겉보기엔 '정상 운영 중'이라고 안내되어 있었지만, 매장 안으로 들어서는 순간 깜짝 놀랐습니다.

가장 먼저 느낀 점은 "새로 들어온 물건이 거의 없다"는 것이었습니다. 매다 곳곳이 비어 있거나, 기사 내용처럼 특정 물건들로만 대충 자리를 채워놓은 듯한 휑한 느낌이 강했어요.

특히 가장 실망스럽고 당황스러웠던 곳은 정육 코너였습니다. 보통 대형마트 하면 신선한 소고기, 돼지고기를 고르는 재미가 있잖아요? 그런데 정육 코너는 아예 통째로 빠져 있는 상태였습니다. 생고기는 눈을 씻고 찾아봐도 없고, 냉동 제품 외에는 구매할 수 있는 고기가 전혀 없더라고요.

마트에 장을 보러 오는 주된 이유가 신선식품과 정육인데, 이런 핵심 코너들이 제대로 작동하지 않으니 ‘이걸 과연 정상 운영을 하고 있다고 보는 게 맞는 걸까?’ 하는 의아함과 씁쓸한 생각이 머릿속을 떠나지 않았습니다.

포스팅을 마치며

단순히 글자로만 보던 '유동성 위기', '매대 차질'이라는 뉴스를 동네 마트에서 피부로 직접 겪고 나니 홈플러스의 상황이 생각보다 훨씬 심각하다는 게 체감되었습니다.

소비자들의 발길이 끊기기 전에 하루빨리 자금줄이 풀리고 상품 공급이 정상화되어, 예전처럼 활기차고 먹거리 가득한 홈플러스 북수원점의 모습으로 돌아왔으면 하는 바람입니다.

근처 매장 방문 계획이 있으신 분들은 신선식품이나 정육 구매가 어려울 수 있으니 미리 참고하시고 방문하시는 게 좋을 것 같아요!

인생84 기안84 찐친 사장님의 열정이 담긴 베트남 쌀국수 전문점, '까몬 인계점' 소개

jjin’s ggultip 찐꿀팁 — Mon, 22 Jun 2026 15:58:52 +0900

안녕하세요!

수원 인계동 중심가에서 동남아 현지 야시장의 이국적인 감성과 깊은 맛을 동시에 느낄 수 있는 베트남 음식 전문점, '까몬(CAMON) 인계점'을 소개합니다.

최근 유튜브 채널 '인생84'에서 기안84의 가장 친한 친구가 운영하는 매장으로 출연하며 더욱 뜨거운 관심을 받고 있는 인계동의 핫플레이스입니다.

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유튜브 '인생84' 속 화제의 주인공, 사장님의 열정이 녹아든 공간

까몬 인계점은 최근 유튜브 '인생84' 영상에서 기안84가 오랜 친구의 일터를 찾아가 응원하는 에피소드에 등장해 큰 화제를 모았습니다. 방송을 통해 매일 묵묵하고 성실하게 매장을 꾸려가며 하루하루 열심히 살아가는 사장님의 진정성 있는 모습이 많은 시청자들에게 깊은 인상과 훈훈한 감동을 주었는데요.

그 성실함과 열정이 매장 곳곳과 음식 하나하나에 고스란히 녹아 있어, 단순한 음식점을 넘어 따뜻한 에너지를 얻어갈 수 있는 특별한 공간입니다.

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인계동에서 만나는 작은 베트남, 독보적인 로컬 감성

문을 열고 들어서는 순간, 수원 한복판에서 베트남 하노이의 골목길로 순간 이동한 듯한 착각을 불러일으킵니다.

현지 야시장 인테리어: 알록달록한 플라스틱 의자, 빈티지한 소품, 베트남 현지어로 적힌 문구들이 어우러져 이국적인 분위기를 자아냅니다.
활기찬 분위기: 감성 가득하고 힙한 무드 덕분에 친구들과의 모임은 물론, 이색적인 데이트 코스를 찾는 분들에게도 훌륭한 선택지입니다.

이용 안내 및 매장 정보

방문 전 참고하시면 좋은 까몬 인계점의 상세 정보입니다. 포장 및 배달도 가능하니 이용에 참고해 보세요!

주소: 경기 수원시 팔달구 권광로 208
연락처: 070-8869-6263
영업시간: 매일 11:00 ~ 02:00 (새벽 2시까지 운영하여 늦은 시간 야식이나 술 한잔 곁들이기 좋습니다.)
브레이크 타임: 15:00 ~ 17:00
주차 여부: 매장 건물 내 주차 이용 가능하여 차를 가지고 방문하셔도 편리합니다.

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까몬 인계점의 대표 추천 메뉴

까몬은 대중적이면서도 베트남 로컬 고유의 맛을 완벽하게 구현한 메뉴 구성이 특징입니다. 주방에서 흘리는 땀방울만큼이나 깊은 맛을 자랑하는 대표 메뉴들을 소개합니다.

1. 깊고 진한 육수의 '까몬 수육 & 등뼈 쌀국수'

장시간 푹 끓여 내어 감칠맛이 일품인 깊고 진한 고기 육수가 베이스입니다. 면이 보이지 않을 정도로 아낌없이 팍팍 올라간 고기 고명에서 사장님의 푸짐한 인심을 엿볼 수 있습니다. 부드러운 고기와 쫄깃한 면발, 그리고 뜨끈한 국물의 조화가 완벽합니다. (고수는 요청 시 따로 제공됩니다.)

2. 정성이 가득 담긴 '돼지고기 볶음밥'

메뉴판에 '이거 진짜 정성임'이라는 문구가 적혀있을 만큼 자부심이 돋보이는 메뉴입니다. 사장님이 주방에서 열정적으로 불을 다루며 볶아낸 만큼 고슬고슬한 식감이 살아있습니다. 불향 가득한 밥 위에 짭조름하게 양념된 다진 돼지고기와 달걀프라이를 얹어 먹으면 단짠단짠한 매력에 푹 빠지게 됩니다.

3. 바삭하고 촉촉한 '짜조 & 크림새우'

사이드 메뉴인 짜조는 얇은 피 안에 고기와 채소가 꽉 차 있어 겉바속촉의 정석을 보여줍니다. 부드럽고 달콤한 소스가 듬뿍 올라간 크림새우 역시 메인 요리와 함께 곁들이기 좋으며, 시원한 동남아 맥주 한 잔을 절로 부르는 별미입니다.

매장 이용 꿀팁 2인 방문 시 쌀국수 메뉴 1 + 돼지고기 볶음밥 1 + 사이드 메뉴(짜조 또는 크림새우) 조합을 추천합니다. 면과 밥, 바삭한 식감까지 완벽한 밸런스를 즐길 수 있습니다.

유튜브 영상 속 사장님의 성실함과 진심이 고스란히 맛으로 증명되는 곳, '까몬 인계점'이었습니다.

이번 주말에는 베트남 여행을 떠난 듯한 기분을 내며 기분 좋은 한 끼 식사를 즐겨보시는 건 어떨까요?

저도 조만간 방문해보고 자 합니다

SNS 강타한 ‘마늘쫑 비빔밥’ 드셔보셨나요? 6월이 지나기 전 꼭 먹어야 하는 이유!

jjin’s ggultip 찐꿀팁 — Sun, 21 Jun 2026 07:19:23 +0900

안녕하세요!

요즘 인스타그램이나 유튜브 쇼츠, 릴스 보다가 눈에 쏙 들어오는 메뉴 없으셨나요?

최근 SNS에서 가장 핫한 집밥 트렌드를 꼽으라면 단연 '마늘쫑 비빔밥'이 아닐까 싶어요! 아삭아삭한 식감에 알싸하고 매콤달콤한 양념이 어우러져서 집나간 입맛도 싹 돌아오게 만드는 마법의 메뉴인데요.

그런데 이 맛있는 국내산 마늘쫑을 먹을 수 있는 시간이 얼마 남지 않았다는 사실, 알고 계셨나요?

오늘은 요즘 몸값 제대로 올랐지만 없어서 못 판다는 6월의 주인공, 마늘쫑 이야기를 준비했습니다! ✨

"지금 아니면 못 먹어요" 4~6월 딱 세 달만 허락된 귀한 맛

마늘에서 자라나는 꽃줄기인 마늘쫑(국산)은 사실 4월부터 6월까지만 맛볼 수 있는 대표적인 한정판 제철 채소예요.

올해는 파종 시기에 비가 자주 내리는 바람에 산지(경남 남해 등) 수확량이 평년보다 15% 정도 줄었다고 해요. 수요는 SNS 덕분에 폭발했는데 공급이 줄어들다 보니, 마트 시세도 전년 대비 약 20% 정도 올랐답니다. (현재 롯데마트 기준 100g에 1,600원 선, 300g 한 봉지에 4,800원 안팎이에요!)

가격은 조금 올랐지만, 매출은 무려 45%나 늘었을 만큼 지금 많은 분들이 마늘쫑 매력에 푹 빠져 계시답니다.

실패 없는 마트 장보기! 좋은 마늘쫑 고르는 꿀팁

시장에 가거나 마트 채소 코너에 갔을 때, 어떤 걸 골라야 싱싱하고 맛있을까요? 롯데마트 채소팀 MD님이 알려주는 꿀팁을 공유해 드려요!

줄기가 곧고 상처가 없는 것을 고르세요.
끝부분이 지나치게 마르지 않은 것이 신선합니다.
줄기가 노랗게 변색되었거나 너무 굵은 것은 식감이 질길 수 있으니 피하시는 게 좋아요! (길이와 굵기가 균일하고 연한 초록빛을 띠는 것이 가장 좋습니다.)

보관 Tip: 사 오신 후에는 키친타월로 감싸서 밀폐용기나 지퍼백에 넣은 뒤 냉장 보관하시면 더 오래 신선하게 드실 수 있어요.

‍ 마늘쫑, 어떻게 먹으면 제일 맛있을까?

전통적인 강자였던 마늘쫑 장아찌, 마늘쫑 건새우 볶음, 고추장 무침도 정말 맛있지만, 요즘 대세는 역시 '마늘쫑 비빔밥'이죠!

초간단 마늘쫑 비빔밥 레시피 팁: 다진 돼지고기나 소고기를 간장, 설탕, 마늘로 볶아두고, 마늘쫑을 아주 잘게 총총 썰어줍니다. 따뜻한 밥 위에 볶은 고기와 생마늘쫑 양념을 듬뿍 얹고, 계란 노른자 톡 터뜨려 참기름과 슥슥 비벼 먹으면... 숟가락을 멈출 수가 없답니다.

7월 중순까지는 안심하고 만나보세요!

원래 6월 말이면 산지 출하가 끝나서 국산 마늘쫑 구하기가 하늘의 별 따기인데요. 요즘은 대형마트(롯데마트 등)의 CA 저장 기술(산소와 이산화탄소 농도를 조절해 신선함을 유지하는 기술) 덕분에 7월 중순까지도 신선한 국내산 마늘쫑을 만나볼 수 있다고 합니다! 아직 못 드셔보신 분들도 늦지 않았으니 안심하세요.

"계절이 주는 특별한 즐거움"이라는 제철 채소! 마늘쫑뿐만 아니라 호박잎, 고춧잎처럼 지금 이 시기에만 느낄 수 있는 아삭함과 향을 이번 주 식탁 위에 올려보시는 건 어떨까요?

연금 부자들은 벌써 버렸다! 은퇴 전 반드시 정리해야 할 '생활 부채' 6가지

jjin’s ggultip 찐꿀팁 — Sat, 20 Jun 2026 23:21:56 +0900

안녕하세요!

여러분은 '노후 준비'라고 하면 무엇이 가장 먼저 떠오르시나요? 대부분 연금 가입, 저축, 재테크 같은 '더하기'를 먼저 생각하실 텐데요.

하지만 일본의 소비 경제 전문가 마쓰자키 노리코 씨는 "은퇴가 눈앞에 다가온 50대부터는 자산을 늘리는 것보다 '줄이는 것'에 초점을 맞춰야 한다"고 조언합니다.

젊었을 때는 남들에게 보여주기 좋은 근사한 자산이었을지 몰라도, 퇴직 후에는 내 노후 자금을 야금야금 갉아먹는 '생활 부채'로 변하기 때문이죠.

오늘은 은퇴 후 연금만으로도 여유롭게 살아가는 부자들이 퇴직 전에 가장 먼저 덜어냈다는 '생활 부채 6가지'를 소개해 드립니다! 지금 내 삶에는 얼마나 남아있는지 함께 체크해 볼까요?

1. 언제 만들었는지 모르는 '방치된 통장들'

급여 통장, 주거래 예금, 청약 통장, 여기에 인터넷 은행 계좌까지... 나이가 들수록 금융 계좌는 계속 늘어납니다. 나중엔 내가 어디에 통장을 만들었는지조차 헷갈리죠. 특히 본인만 로그인 정보를 알고 있는 온라인/인터넷 은행 계좌는 갑작스러운 사고나 질병이 생겼을 때 가족들이 찾기 매우 어렵습니다.

Solution: 은퇴 전에 안 쓰는 계좌를 과감히 정리(해지)하세요. 이 과정에서 내 전체 자산 현황을 한눈에 파악할 수 있는 보너스 효과도 얻을 수 있습니다.

2. "언젠간 본전 오겠지" 물려 있는 '장기 손실 주식'

"내가 산 가격이 있는데 억울해서 못 팔지!" 하며 수년째 쥐고 있는 주식이 있으신가요? 은퇴가 가까워질수록 중요한 것은 공격적인 수익보다 '자산의 보전'입니다. 기업의 가치나 산업 트렌드가 이미 바뀌었는데 본전 심리 때문에 들고 있는 것은 노후 자금을 무의미하게 묶어두는 위험한 행동입니다.

Solution: 앞으로 성장 가능성이 낮은 종목이라면 손실을 인정하더라도 냉정하게 정리하는 것이 더 큰 손해를 막는 현명한 선택입니다.

3. 체면 때문에 유지하는 '회원권 & 프리미엄 카드'

골프장/리조트 회원권, 고급 스포츠클럽 멤버십, 그리고 연회비가 수십만 원에 달하는 프리미엄 신용카드. 현역 시절에는 체면도 서고 크게 부담되지 않았을지 모릅니다. 하지만 고정 소득이 줄어드는 은퇴 후에는 이 유지비와 연회비가 큰 타격으로 다가옵니다.

Solution: 자주 쓰지 않는 카드는 해지하고 메인 카드 몇 장만 남기세요. 프리미엄 카드의 혜택(포인트 등)은 결국 '소비'를 많이 해야 이득인데, 은퇴 후 소비를 줄여야 하는 시기에는 맞지 않습니다. 회원권 대신 지자체 운영 시설 등 가성비 좋은 대체 수단을 활용해 보세요.

4. 혼자서 쉽게 옮길 수 없는 '가구와 대형 가전'

집안에 방치된 무거운 장롱, 옛날 가전, 먼지 쌓인 대형 운동기구는 나이가 들수록 집안 내 안전사고(낙상 등)의 원인이 됩니다. 나중에 연금 생활을 시작하면 대형 폐기물 처리 비용조차 부담스럽게 느껴질 수 있습니다.

Solution: 체력과 판단력이 있는 50대에 미리 정리하는 것이 좋습니다. 무거운 무쇠 냄비나 대형 식기류도 가볍고 쓰기 편한 것으로 교체해 노후의 삶을 가볍게 만들어 보세요.

5. 한때는 내 인생이었던 '과거의 취미 용품'

"퇴직하면 다시 시작해야지"라며 베란다나 창고에 모셔둔 골프채, 낚싯대, 스키 장비, 고가 카메라... 하지만 수년간 쓰지 않은 장비들은 이미 노후화되어 다시 쓰려면 수리비가 더 들곤 합니다. 무엇보다 귀한 집안 공간을 너무 많이 차지하죠.

Solution: 과거의 열정을 보관하기 위해 현재의 공간과 비용을 낭비하지 마세요. 중고 거래로 과감히 처분하고, 은퇴 후에는 지금 내 체력과 생활 방식에 맞는 새로운 취미를 찾는 것이 훨씬 현실적입니다.

6. "나중에 쓰겠지" 처치 곤란 '명품과 고급 선물'

비싸게 주고 산 명품 가방이나 아까워서 뜯지도 못한 고급 선물 세트는 가장 정리하기 힘든 품목입니다. 하지만 쓰지 않고 모셔만 둔다면 가치는 오르지 않고 짐만 될 뿐입니다. 내가 정리하지 않으면 결국 나중에 자녀들이 치워야 할 유품이 됩니다.

Solution: 물건의 진짜 가치는 내가 산 가격이 아니라 '현재 시장 거래 가격'입니다. 중고 플랫폼이나 매입 업체를 통해 과감히 현금화해 보세요. 통장에 찍히는 현금과 넓어진 공간을 보면 마음이 한결 가벼워지실 겁니다.

포스팅을 마치며

은퇴 준비의 핵심은 무언가를 더 채워 넣는 것이 아니라, 내 삶을 무겁게 만드는 것들을 '덜어내는 빼기'에 있습니다.

물건과 자산을 미련 없이 정리하면 소비 습관도 자연스럽게 미니멀하게 바뀌고, 은퇴 후 연금만으로도 충분히 풍요롭고 건강한 일상을 누릴 수 있게 됩니다.

하루 4분으로 뼈·근육 지키기! 식객 허영만 화백도 못 피한 '낙상' 예방하는 방법 (ft. 단백질 섭취법)

jjin’s ggultip 찐꿀팁 — Fri, 19 Jun 2026 14:26:36 +0900

안녕하세요!

최근 전국 방방곡곡 맛집을 누비며 건강한 모습을 보여주셨던 만화가 허영만 화백(79)의 안타까운 소식이 전해졌습니다. 최근 낙상 사고로 인해 병원에 입원하시면서, 7년간 진행해 오던 맛집 탐방 프로그램도 하차하고 모든 대외 활동을 중단하셨다고 해요.

늘 활기차고 건강해 보이시던 분이라 이번 소식이 더 충격적으로 다가오는데요. 이처럼 노년기의 낙상 사고는 남의 일이 아니며, 한 번의 넘어짐이 삶의 질을 통째로 흔들 수 있습니다.

오늘은 낙상이 왜 위험한지, 그리고 이를 예방하기 위해 '집에서 단 4분 만에 할 수 있는 초간단 근력 운동'과 '똑똑한 단백질 섭취법'을 소개해 드릴게요!

노년기 낙상, 왜 무서운 걸까요?

젊을 때의 낙상은 가벼운 타박상으로 끝나는 경우가 많지만, 고령자에게는 치명적일 수 있습니다.

악순환의 시작: 고관절이나 머리를 다치면 침대에 누워있는 시간이 길어집니다.
급격한 근육 감소: 움직이지 않으면 근육이 무서운 속도로 빠져나갑니다.
독립성 상실: 근육이 줄어들면 장보기, 병원 가기 등 혼자서 하던 일상생활이 어려워집니다.
합병증 위험: 오래 누워 계시면 폐렴이나 혈전증 같은 2차 합병증이 생기기 쉽고, 우울증으로 이어지기도 합니다.

전문가들의 한마디:

"낙상이 근감소를 부르고, 근감소가 다시 낙상을 부르는 악순환이 생깁니다. 결국 근육을 지키는 것이 낙상을 막는 최고의 방패입니다."

⏱️ 하루 단 4분! 미국 의대에서 증명한 '홈트 근력 운동'

"나이 들어서 헬스장 가기 힘들다", "관절이 아파서 운동 못 하겠다" 하시는 분들 많으시죠?

최근 미국 펜실베이니아주립대 의과대학의 연구에 따르면, 하루 딱 4분의 간단한 운동만으로도 노인의 하체 기능과 보행 능력이 크게 향상되었다고 합니다.

평균 74세 어르신들을 대상으로 한 이 프로그램은 4가지 동작을 각각 30초 동안 하고, 중간에 30초씩 쉬는 방식입니다. 집에서 지금 당장 따라 해보세요!

1.벽/식탁 짚고 팔굽혀펴기:상체 및 가슴 근육 강화.

맨바닥이 힘들다면 무릎을 꿇거나, 벽 또는 주방 조리대를 안전하게 짚고 30초간 굽혔다 펴기를 반복합니다.

2.의자에서 일어서기 (실버 스쿼트):허벅지 및 엉덩이 근육 강화.

양팔을 가슴 위에 모으고 의자에 앉았다가 일어서는 동작입니다. 체력이 부족하다면 손으로 무릎을 짚고 일어나도 좋습니다.

3.밴드 노 젓기 (로잉):등과 어깨 근육 강화.

손잡이가 있는 탄성 밴드를 발에 걸고, 노를 젓는 것처럼 팔을 뒤로 힘껏 당겨줍니다.

4.낮은 발판 오르내리기:하체 근력 및 균형 감각 향상.

스테퍼나 집에 있는 낮은 발판(문턱 등 안전한 곳)을 이용해 계단을 오르내리듯 반복합니다.

근육을 깨우는 '단백질 섭취법'

운동만큼 중요한 게 바로 먹는 것입니다. 나이가 들면 젊을 때와 똑같은 양의 단백질을 먹어도 몸에서 근육으로 합성하는 능력이 떨어집니다. 그래서 근력운동으로 세포를 깨운 뒤, 양질의 단백질을 보충해 줘야 합니다.

1. 매끼 '나눠서' 드세요

하루 필요한 단백질을 한 번에 많이 먹는 것보다, 하루 세 끼에 걸쳐 매끼 25~30g씩 나누어 먹는 것이 근육 합성에 훨씬 유리합니다.

예시: 한 끼에 [달걀 2개 + 그릭요거트 + 우유] 또는 [닭가슴살/생선/두부]를 곁들이면 적정량을 쉽게 채울 수 있습니다.

2. '류신(leucine)'이 풍부한 음식을 찾으세요

근육 단백질 합성을 촉진하는 핵심 아미노산이 바로 '류신'입니다.

추천 식품: 유청 단백질, 달걀, 닭고기, 생선, 그릭요거트, 코티지치즈 (동물성 단백질이 식물성보다 류신 함량이 높습니다.)

3. 나의 하루 단백질 적정량은?

건강한 어르신: 체중 1kg당 1.0~1.2g (60kg 기준 하루 60~72g)
근감소증 위험이 있거나 만성질환이 있는 경우: 1.2~1.5g으로 더 충분히 드셔야 합니다.

허영만 화백님의 쾌유를 진심으로 바라며, 이 글을 읽으시는 분들도 오늘부터 '하루 4분 운동'과 '매끼 단백질 챙기기'를 꼭 실천해 보세요.